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你今天運動了嗎?

「你今天運動了嗎?」,大

家都知道運動有益身體健康,研究顯示,規律的公園體健設施使用,可促進身體適能並延緩老化,而與高齡化社會息息相關的骨質疏鬆症和肌肉減少症,運動更是不可或缺的治療選項。懂得正確使用運動器材,讓公園成為你的健身房!
運動前切記要暖身,將糾結在一起的筋骨鬆開,讓身體有所準備,運動中則要多補充水分,且隨時注意身體狀態,保持呼吸、心跳穩定,肌肉不會過度緊繃,達到微喘微流汗的運動強度即可。

2024-02-19
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3 2024-02-19 * 長者健康整合式評估幫助長者早期發現功能衰退狀況!
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4 2024-02-19 * 營養門診服務開始囉!
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5 2024-02-16 * 染毒四徵兆 請關心您的家人,若有異常,可撥打0800-770-885(請請您幫幫我)
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