「你今天運動了嗎？」，大

家都知道運動有益身體健康，研究顯示，規律的公園體健設施使用，可促進身體適能並延緩老化，而與高齡化社會息息相關的骨質疏鬆症和肌肉減少症，運動更是不可或缺的治療選項。懂得正確使用運動器材，讓公園成為你的健身房！
運動前切記要暖身，將糾結在一起的筋骨鬆開，讓身體有所準備，運動中則要多補充水分，且隨時注意身體狀態，保持呼吸、心跳穩定，肌肉不會過度緊繃，達到微喘微流汗的運動強度即可。