年假過後 你的心收回來了嗎?
健康從「口」開始！雖然說能吃是福，但許多疾病都是吃出來的，身體運作其實不需要精製糖，過多糖容易囤積成脂肪，導致肥胖，現代人過於喜愛重口味，吃入過量的鹽,使體內的鈉離子過多，因此在體內吸附大量的水份，導致血管內體液的增加,進而造成浮腫、水腫、血液量上升、血壓的升高、心臟負荷的加重以及腎臟水份排泄的困難等問題。
根據最新發布的國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人的肥胖及三高盛行率有逐年上升的趨勢，慢性疾病險也大幅增加，飲食精緻化、膳食纖維攝取不足是主要的影響原因之一。
跟著「減鹽、減糖、多攝取全穀及未精緻雜糧」的均衡飲食及規律運動，健康營養沒煩惱，聰明吃救健康，讓我們共創飲食新生活。